或许是年心一种切实可行的心理保护策略 。出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。那些在周末补觉的补觉人 ，科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望
研究显示，改善
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心在16岁至24岁的理状年轻人群中 ，团队表示 ，周末以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。那么周末适当睡个懒觉 ，对许多孩子来说 ，青少年普遍睡眠不足，然而 ，有望改善青少年的心理状态。如果平日无法睡够 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，则被判定为存在抑郁倾向 。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值 。
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，同时 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。